▼▼▼進(jìn)藏小提示▼▼▼

1、西藏酒店人員大多為當(dāng)?shù)夭刈逋赡芊?wù)方式和言語和內(nèi)地不太一樣，請多諒解；我們建議你初到酒店，如遇房間有瑕疵，請及時(shí)聯(lián)系我們的導(dǎo)游或當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)系人。

2、因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，大部分酒店都使用太陽能熱水器 （太陽能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請諒解。）

3、酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。

4、本日不含餐，建議您第一日的用餐建議清淡為主，盡量不飲酒。

5、西藏屬于高原氣候，因此提醒您多飲水、多吃水果，如有流鼻血現(xiàn)象，則與酒店前臺聯(lián)系，為您提供相關(guān)服務(wù)。

高原反應(yīng)注意事項(xiàng)：

★除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的辦法。

★不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。

★請仔細(xì)閱讀導(dǎo)游提供的告知單的內(nèi)容，如身體不適，請及時(shí)到醫(yī)院治療。

★抵達(dá)拉薩的第一晚，盡量不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

1.甜茶：拉薩甜茶是用紅茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等調(diào)制而成，其味道香甜可口，營養(yǎng)豐富。

2.酥油茶：酥油茶是藏族的主要飲料，多喝酥油茶，因?yàn)樗紫⒛宛I解渴，可以治療感冒和初到高原的不適反應(yīng)

3.糌粑：藏族特有的一種主食，食用時(shí)拌和酥油茶用手捏成團(tuán)吃，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。

4.藏面：吃藏面大的享受是喝湯，清清淡淡的肉湯，加上少量的鹽和蔥花。喝進(jìn)嘴里，又熱又香，令人回味無窮。

5.酸奶：西藏酸奶分為2種，一種叫“達(dá)雪”，用提煉過酥油的牛奶制作而成；另一種“俄雪”用沒提過酥油的牛奶制作。

6.風(fēng)干肉：年底當(dāng)氣溫在零度以下時(shí)，藏民們將牛羊肉割成小條，掛在陰涼處，讓其風(fēng)干，到來年二、三月份便可食用。

7.牦牛肉干：牦牛常年生活在海拔3500 米以上的雪山高原地帶，因此牦牛肉被認(rèn)為是天然無污染、無公害的食品。

今日白天戶外停留時(shí)間較長，請準(zhǔn)備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水！

西藏各景區(qū)皆有當(dāng)?shù)厝俗孕卸凳鄣奈锲罚皇俏疑绨才牛堄慰屠硇跃芙^，以免引起不必要的沖突。

    參觀布達(dá)拉宮注意事項(xiàng)：

★布達(dá)拉宮參觀的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實(shí)際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。

★游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^，已產(chǎn)生的門票費(fèi)用無法退還，敬請理解。

★可愛的游客們，參觀過程中請不要穿裙子、不要穿短褲、不要穿拖鞋、不要穿高跟鞋、尊重藏族的文化和信仰！

★宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也請準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。每年都有不遵守布宮規(guī)定而引起不愉快的事件發(fā)生，請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。

★布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)绻闭堅(jiān)趨⒂^前解決。

★布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，金頂群是布達(dá)拉宮承重很大的地方，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

晚餐建議游客自行品嘗八角街步行街的藏式特色美食。

注：自冬季11月開始到來年3月中旬左右，阿西梅朵餐廳不營業(yè)，因此不含餐，請游客知曉！！！

  ★當(dāng)日行程不含午餐，請游客自備干糧零食。

  ★羊湖湖邊有很多的藏民會帶著自家的藏獒和小綿羊和游客合照，均要收費(fèi)，請游客謹(jǐn)慎拍照，以免引起不愉快的沖突。

抵達(dá)珠峰大本營山腳下－絨布寺（海拔5154米），很多登山專家認(rèn)為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰很好的位置，看珠穆朗瑪峰很好的時(shí)間是－日出或者傍晚夕陽西下時(shí)分，此時(shí)景色很是宜人。

☆ 珠峰地區(qū)天氣多變,請準(zhǔn)備好羽絨服、羊毛衫、防寒帽、口罩和防曬霜、潤唇膏等物品

☆ 經(jīng)過魯魯邊防檢查站時(shí)嚴(yán)禁拍照！！身份證(或臺胞證、護(hù)照)、邊防證等隨身攜帶備查

☆ 今日路途遙遠(yuǎn)，因限速等原因用餐時(shí)間不定，大本營無早餐，請游客自備高熱量零食干糧。大本營晚餐為簡餐，一般以炒飯面條為主。

☆ 今日住宿為珠峰大本營帳篷，簡陋且為多人間，請游客自備保暖衣物。（珠峰大本營帳篷10.20號左右（以實(shí)際景區(qū)告知為準(zhǔn)）以后受天氣影響會陸續(xù)拆除，期間安排客人入住其他旅館客棧，敬請理解與支持，謝謝！）

 溫馨提示：

  珠峰大本營無早餐，請自備高熱量早餐。

  如要拍攝珠峰日出，請?zhí)崆捌鸫矞?zhǔn)備，穿上厚衣服，不要感冒了。

  出發(fā)前，請?jiān)俅螜z查自己的隨身物品，不要遺留在珠峰大本營。